LEGUMES FIT

Este é um lanchinho ou um almoço rápido. Você agrega legumes, ovos, muito sabor e leveza. Comê-lo no café da manhã traz uma energia danada! Ingredientes:  3 ovos 1 cenoura ralada 1 abobrinha paulista ralada 1/2  de xícara de alho poró 1 tomate pequeno picado 1 cebola pequena picada 50 grs de queijo mussarela cebolinha … Continue lendo LEGUMES FIT

OMELETE DE ESPINAFRE E QUEIJO COALHO

Essa fritada é tudo de bom! Associar espinafre, amaranto, queijo coalho e ovos fornecerá uma refeição equilibrada, saborosa e muito fácil de fazer. Os ingredientes como espinafre que é rico em niacina e zinco, bem como proteínas, fibras, vitaminas A, C, E e K, tiamina, vitamina B6, ácido fólico, cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio, cobre, … Continue lendo OMELETE DE ESPINAFRE E QUEIJO COALHO